간경화 는 간 세포가 너무 많이 손상되어 죽은 후, 그 자리에 흉터 조직이 형성되면서 발생하는 질환입니다. 이런 상태가 반복되면서 간의 정상적인 구조와 기능이 파괴되고, 결국 간기능 저하 및 간부전 등을 초래할 수 있습니다.
간경화 의 주요 발생 원인
간경화가 발생하는 원인은 다양하겠지만 그 중에서도 주요 발생원인 정도는 제대로 알고 있는 것이 좋습니다.
- B형 및 C형 간염
- B형 및 C형 간염은 간에 연속적인 염증을 유발하며, 이러한 지속적인 염증은 결국 간경화 로 이어질 수 있습니다. 간염은 바이러스에 의해 전염되며, 간세포 손상을 유발합니다.
- B형 및 C형 간염은 간에 연속적인 염증을 유발하며, 이러한 지속적인 염증은 결국 간경화 로 이어질 수 있습니다. 간염은 바이러스에 의해 전염되며, 간세포 손상을 유발합니다.
- 알코올 중독
- 지나친 알코올 섭취는 간에 직접적인 독성을 유발하고, 연속적인 알코올 섭취는 간의 염증 및 손상을 초래할 수 있습니다. 알코올로 인한 간 손상이 계속되면 간경화 의 위험이 높아집니다.
일상생활 속 생각지도 못했던 의외의 발생 원인
주요 발생 원인 외에도 의외로 간경화의 원인이 되는 습관들이 있습니다.
나쁜 습관들의 루틴은 바꾸도록 노력하는 것이 건강에 이롭습니다.
- 자가면역 간염
- 이는 몸의 면역 시스템이 잘못하여 간을 공격하는 상태입니다. 면역 시스템이 간세포를 잘못하여 외부의 위협적인 요소로 간주하게 되면, 그 결과로 간염이 발생하게 됩니다.
- 이는 몸의 면역 시스템이 잘못하여 간을 공격하는 상태입니다. 면역 시스템이 간세포를 잘못하여 외부의 위협적인 요소로 간주하게 되면, 그 결과로 간염이 발생하게 됩니다.
- 유전적인 요인 및 희귀 질환
- 몇몇 희귀한 유전 질환은 간 경화의 위험을 높일 수 있습니다. 예를 들면, Wilson’s disease는 천체에 구리가 과도하게 축적되게 하는 유전적 장애로, 구리가 간에 축적되면 간 손상과 간경화의 위험을 높입니다
간경화 의 주요증상 및 특징
간경화가 의심되는 주요 증상과 특징을 미리 알아두고 증상이 나타난다면 주저없이 병원에 빨리 방문해 보는 것이 매우 중요합니다.
- 황달
- 황달은 피부와 눈 흰자의 노란 변색을 의미합니다. 간이 손상되면서 빌리루빈이라는 물질의 처리 능력이 감소하게 되고, 이 물질이 혈액에 축적되면서 황달이 발생합니다.
- 황달은 피부와 눈 흰자의 노란 변색을 의미합니다. 간이 손상되면서 빌리루빈이라는 물질의 처리 능력이 감소하게 되고, 이 물질이 혈액에 축적되면서 황달이 발생합니다.
- 복수
- 간경화 가 진행되면서 간에서 혈액의 흐름이 방해될 수 있습니다. 이로 인해 복강 내에 액체가 축적될 수 있는데, 이를 복수라고 합니다. 복수는 복부 팽만, 무거운 느낌, 호흡 곤란 등의 증상을 유발할 수 있습니다.
간경화 의 최신 진단 방법
- 간 탄성도 측정 (Elastography)
- 간 조직의 탄성도나 경도를 측정하여 간의 섬유화 정도를 파악합니다. 트랜스이언트 엘라스토그래피와 자기 공명 탄성도 측정 방법이 있습니다.
- 간 조직의 탄성도나 경도를 측정하여 간의 섬유화 정도를 파악합니다. 트랜스이언트 엘라스토그래피와 자기 공명 탄성도 측정 방법이 있습니다.
- 혈액 검사
- 간의 섬유화 정도와 연관된 특정 혈액 지표들을 검사합니다. FIB-4, APRI와 같은 지표들과 특정 단백질 또는 마커 수준의 측정을 통해 간의 상태를 평가합니다.
간경화 의 핵심 예방법
간경화 뿐만 아니라 건강을 위한 생활 습관들을 알고 이를 실천하는 것은 매우 중요합니다.
기본적인 습관들만 꾸준히 실천해도 충분히 예방할 수 있습니다.
- 알코올 섭취 제한
- 지나친 알코올 섭취는 간에 손상을 주고, 장기적으로 간경화의 위험을 높일 수 있습니다. 적절한 알코올 섭취 또는 전혀 마시지 않는 것은 간 건강을 유지하는 핵심적인 방법입니다.
- 지나친 알코올 섭취는 간에 손상을 주고, 장기적으로 간경화의 위험을 높일 수 있습니다. 적절한 알코올 섭취 또는 전혀 마시지 않는 것은 간 건강을 유지하는 핵심적인 방법입니다.
- 감염 예방 및 백신 접종
- B형 및 C형 간염 바이러스에 의한 감염은 간경화의 주요 원인 중 하나입니다. 간염 바이러스로부터 보호하기 위해 적절한 백신 접종을 받고, 안전한 성 행동과 바늘 사용 방법을 준수합니다.
간경화 예방에 좋은 최고의 음식
본인의 몸 상태에 따라 조금은 다를 수 있지만, 기본적으로 간경화 예방에 좋은 음식들이 있습니다.
알러지나 다른 지병이 있지 않다면 아래 음식들은 꾸준히 챙겨드시기 바랍니다.
- 비트
- 비트는 베타인이라는 화합물을 함유하고 있어 간세포의 기능을 돕고, 간의 염증 및 간 섬유화를 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 비트는 체내 독소 제거를 도와주는 항산화 물질도 함유하고 있습니다.
- 비트는 베타인이라는 화합물을 함유하고 있어 간세포의 기능을 돕고, 간의 염증 및 간 섬유화를 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 비트는 체내 독소 제거를 도와주는 항산화 물질도 함유하고 있습니다.
- 커클린(호로파이, 울금)
- 커클린은 간세포를 보호하고, 간의 염증과 손상을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 커클린을 주 성분으로 하는 스파이스인 투머릭(계피)이나 울금을 음식에 첨가합니다.
간경화 예방을 위해 꼭 피해야할 음식
건강에 관심이 높아지고 다양한 종류의 웰빙 음식들이 나오면서 간경화 예방에 도움이 되도록 식습관을 바꾸는게 어렵지 않습니다.
피해야 할 음식을 알고 이를 대처할 수 있는 재료를 찾아서 섭취하는것을 추천드립니다.
- 과도한 알코올
- 지나친 알코올 섭취는 간에 직접적인 손상을 줄 수 있습니다. 장기적으로 과도한 알코올 섭취는 간세포의 손상, 염증 및 결국 간경화의 위험을 높입니다.
- 지나친 알코올 섭취는 간에 직접적인 손상을 줄 수 있습니다. 장기적으로 과도한 알코올 섭취는 간세포의 손상, 염증 및 결국 간경화의 위험을 높입니다.
- 과도한 지방이 포함된 음식
- 특히 트랜스 지방과 포화 지방이 많은 음식은 지방간 및 간경화의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 프라이드 푸드, 패스트푸드, 고지방 스낵, 일부 인공적으로 단단하게 만든 마가린과 같은 음식들이 이에 해당됩니다.
간경화예방에 좋은 최고의 운동
꾸준한 운동은 기본적으로 건강에 도움이 됩니다. 그 중 간경화 예방에 도움이 되는 운동은 크게 힘들지 않으면서 꾸준히 할 수 있는 운동이 많습니다.
건강을 위해 운동하는 습관을 들여보시기 바랍니다.
- 유산소 운동
- 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기와 같은 유산소 운동은 전체 체중을 관리하고 체내 지방을 감소시키는 데 도움을 줍니다. 이는 지방간의 위험을 줄이고, 결국 간경화의 위험을 감소시킬 수 있습니다.
- 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기와 같은 유산소 운동은 전체 체중을 관리하고 체내 지방을 감소시키는 데 도움을 줍니다. 이는 지방간의 위험을 줄이고, 결국 간경화의 위험을 감소시킬 수 있습니다.
- 저항(근력) 운동
- 무게 들기, 밴드 운동, 맨몸 운동(예: 푸시업, 스쿼트) 등의 저항 운동은 근육을 강화하고, 체내 지방률을 감소시키는 데 기여합니다.
간경화예방에 좋은 최고의 건강 기능 식품
식습관 외에 건강과 관련된 다양한 기능 식품들이 있습니다.
그 중에서 간경화 예방에 도움이 되는 기능 식품들을 알아보겠습니다.
- 밀크씨슬 (Milk Thistle)
- 밀크씨슬의 주요 성분인 실리마린은 간 세포를 보호하고 간의 재생을 지원하는 것으로 알려져 있습니다. 실리마린은 간 독소 제거에 도움을 줍니다.
- 밀크씨슬의 주요 성분인 실리마린은 간 세포를 보호하고 간의 재생을 지원하는 것으로 알려져 있습니다. 실리마린은 간 독소 제거에 도움을 줍니다.
- 우르소데옥시콜산 (UDCA) 또는 원초산
- 원초산은 담즙산의 하나로, 특정 간 질환에서 간 세포 손상을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 원초산은 기본 담즙성 간경화 (PBC)와 같은 특정 간 질환의 치료에 주로 사용됩니다.
더 많은 건강정보 알아보기
암예방 카테고리 에서는 암을 예방할수 있는 많은 고급 최신 정보들이 제공되고 있으니 방문하셔서,더 건강한 생활 유지 하시기를 바랍니다.