눈의 상태로 건강체크 하는법 을 알려드릴텐데요. 눈은 우리 몸의 건강 상태를 파악하는 데 중요한 역할을 합니다. 다음과 같은 방법으로 눈의 상태를 확인하며 건강을 체크할 수 있습니다.그럼 지금부터 자세히 알아보실까요.
눈과 관련된 뇌신경 종류6가지
- 시각 신경: 시각 정보를 망막에서 뇌의 시각 중추로 전달합니다.
- 안구 운동 신경: 대부분의 외안근(눈을 움직이는 근육)과 상안검을 조절하며, 동공을 수축시키는 근육을 제어합니다.
- 궤적 신경: 상외근을 제어하여 눈을 회전시킵니다.
- 삼차 신경: 눈 주변의 감각 정보를 전달합니다. 특히, 눈꺼풀, 콧등, 이마의 감각을 책임지는 것은 삼차신경의 첫 번째 가지입니다.
- 외전 신경: 외측의 외안근을 제어하여 눈을 외측으로 움직입니다.
- 안면 신경: 눈을 감는 데 관여하는 안면근을 제어합니다.
눈으로 내 건강 상태를 체크하는법
- 눈의 황반 부위 살펴보기: 황반은 시각의 중심을 담당하는 눈의 중앙 부분입니다. 이 부분에서 변색, 얼룩진 현상이나 떼어지는 느낌을 경험한다면 황반변성 등의 질병의 위험이 있을 수 있습니다.
- 결막의 색상 관찰: 눈의 흰자 부분인 결막의 색상을 주의 깊게 관찰하세요. 눈 흰자 부분이 노랗게 변하면 간 기능 장애의 가능성이 있습니다.
또한 빨갛게 피어오르거나 충혈하는 경우에는 과도한 피로, 눈의 건조, 결막염 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다. - 눈물의 양과 상태 체크: 눈물이 너무 많이 나거나, 반대로 너무 적게 나는 경우, 그리고 눈물의 상태가 이상하게 끈적거리는 경우에는 눈의 건조증, 눈의 염증, 다른 시스템적 질환(예: Sjögren’s 증후군)의 가능성을 고려해볼 필요가 있습니다.
- 속커풀의 색깔이 붉은 경우: 속커풀의 색깔이 붉을 경우, 눈 주변의 혈액 순환 장애, 고혈압, 수면 부족 등의 가능성이 있습니다.
- 속커풀의 색깔이 지나치게 창백한 경우: 속커풀이 지나치게 창백하면, 철분 결핍성 빈혈 등의 건강 문제를 의심해볼 필요가 있습니다.
눈의 흰자위로 알수 있는 건강 체크법
- 노란색 결막: 눈의 흰자 부분이 노랗게 변하는 것은 간 기능 장애나 황달의 가능성을 의미할 수 있습니다. 간에서 처리되지 않는 빌리루빈이 피와 기타 체액에 축적되면서 눈의 흰자도 노랗게 보일 수 있습니다.
- 빨간색 충혈: 눈의 흰자 부분이 빨갛게 보이는 경우, 눈의 피로, 감기, 알레르기, 결막염 등의 다양한 원인이 있을 수 있습니다.
- 결막하 출혈: 눈의 흰자에 진한 붉은색의 반점이 보이는 것은 작은 혈관이 파열된 결과일 수 있습니다. 이는 갑작스러운 기침, 재채기, 눈 비비기 등에 의해 발생하거나, 고혈압과 같은 다른 건강 문제의 징후일 수도 있습니다.
- 검은 눈동자 주변 검은 테두리: 눈동자 주변에 검은 테두리가 생기는 것은 노화와 관련이 있을 수 있습니다. 또한, 눈의 피로나 건강 문제의 증상으로 나타날 수 있으니 주의 깊게 관찰해야 합니다.
- 흰자 위가 전체적으로 누런색: 흰자의 색이 전체적으로 누런색으로 보일 경우, 특정한 질환의 가능성이 있습니다. 간 질환, 특히 황달의 가능성을 의심해볼 수 있습니다.
눈에 좋은 당근을 이용한 맛있는 초간단 건강 레시피
재료
- 밥 2공기
- 김 (밥을 싸기에 적당한 크기) 2장
- 당근 1개 (중간 크기)
- 단무지 (선택)
- 소금 약간
- 참기름 1스푼
만드는 방법
- 당근 준비: 당근을 깨끗이 씻은 후 얇게 채썰어 줍니다. 기름에 약간의 소금을 더해 볶습니다.
- 밥 조미: 밥에 참기름과 소금을 넣고 잘 섞어 줍니다. 밥이 적당히 퍼지도록 젓가락으로 풀어줍니다.
- 김밥 굴리기: 김 위에 밥을 얇게 펴서 깔아준 후, 가운데에 볶은 당근을 올립니다. 단무지를 좋아하는 경우, 이때 단무지도 올려줍니다.
- 말기: 김밥을 굴려주며 밀어주면서 김밥을 완성합니다.
- 자르기: 김밥을 원하는 크기로 잘라서 통깨를 뿌려 완성합니다.
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