치매를 부르는 최악의 나쁜 습관 및 초기증상

치매를 부르는 최악의 나쁜 습관 및 초기증상 을 알라볼텐데요.치매를 유발할 수 있는 나쁜 습관 중 하나는 지속적인 고스트레스 생활과 운동 부족입니다. 이러한 습관은 뇌의 건강을 해치고 판단력 저하와 같은 치매 초기 증상을 촉진할 수 있습니다.

꼭 알고 있어야 하는 치매 초기 증상 6가지

치매는 뇌의 기능이 점차 손상되는 질환으로, 다양한 초기 증상을 보일 수 있습니다. 여기에는 기억력 저하, 시간과 공간 인식 능력의 저하, 계산 및 경제 관념의 약화, 언어 능력 저하, 성격 변화, 그리고 의지나 의욕의 감소가 포함됩니다. 이러한 증상들을 자세히 살펴보겠습니다.

1. 기억력 저하
   • 치매의 가장 흔한 초기 증상 중 하나입니다. 이는 특히 최근 일어난 사건이나 대화를 기억하는 데 어려움을 겪는 것을 포함합니다. 예를 들어, 중요한 날짜나 약속을 잊거나, 동일한 질문을 반복적으로 하는 경우가 이에 해당됩니다.
     
2. 시간과 공간 인식 능력의 저하
   • 시간과 장소에 대한 혼란 또는 방향 감각 상실이 일어날 수 있습니다. 이는 친숙한 환경에서 길을 잃거나, 현재 시간, 날짜, 계절을 인식하지 못하는 것으로 나타납니다.
     
3. 계산 및 경제 관념의 약화
   • 기본적인 수학 능력의 저하와 결정 능력의 감소가 나타납니다. 이는 예산 관리의 어려움, 평소와 다른 소비 패턴, 간단한 계산조차 어려워하는 현상으로 드러납니다.
     
4. 언어 능력 저하
   • 대화 중에 적절한 단어를 찾는 데 어려움을 겪거나, 말하기와 글쓰기에서 문제가 발생합니다. 이는 간단한 대화가 어려워지거나, 의사소통이 혼란스러워지는 것으로 나타날 수 있습니다.
     
5. 성격 변화
   • 평소와 다른 성격의 변화가 나타날 수 있습니다. 이는 사회적 상황에 대한 반응의 변화, 예민함이나 불안감 증가, 평소와 다른 행동양식 등으로 나타납니다.
     
6. 의지나 의욕의 감소
   • 평소에 즐기던 활동에 대한 관심이 감소하거나, 일상적인 활동에 대한 의욕이 떨어집니다. 이는 친목 활동에 대한 무관심, 집안일이나 개인위생에 대한 소홀 등으로 드러날 수 있습니다.

일상생활 속 생각지도 못했던 치매 전조증상 6가지

치매는 단순히 기억력 저하와 같은 전형적인 증상뿐만 아니라, 일상생활에서 쉽게 인지하지 못하는 다양한 전조 증상을 나타낼 수 있습니다. 이러한 증상들은 일반적으로 뇌 기능의 저하와 관련되어 있으며, 초기 단계에서 발견되면 적절한 조치를 취하는 데 도움이 됩니다. 아래에는 생각지도 못한 치매의 전조 증상들을 자세히 알려 드릴께요.

1. 걸음걸이가 이상해짐
   • 걸음걸이의 변화는 뇌의 운동 조절 영역이 영향을 받을 때 나타날 수 있습니다. 이는 보폭이 좁아지거나, 균형을 잡기 어려워지는 것으로 나타날 수 있습니다.
     
2. 약을 먹어도 소변 실수를 함
   • 이는 신경계의 조절 문제로 인해 발생할 수 있으며, 뇌의 신호 전달에 문제가 생겼음을 나타낼 수 있습니다.
     
3. 짜증이 는다
   • 성격 변화는 치매의 초기 증상 중 하나일 수 있습니다. 평소보다 짜증이 늘어나거나, 쉽게 화를 내는 등의 변화가 나타날 수 있습니다.
     
4. 이유 없이 우울하고 무기력함
   • 무기력감이나 우울증은 뇌의 감정 조절 영역이 영향을 받을 때 나타날 수 있습니다. 이는 치매와 관련된 정서적인 변화의 일부일 수 있습니다.
     
5. 환청이 들림
   • 환청은 드물게 치매와 연관된 증상일 수 있습니다. 이는 뇌의 청각 처리 영역이 영향을 받았을 때 나타날 수 있습니다.
     
6. 의심이 많아짐
   • 심한 의심이나 편집증적인 생각은 치매 환자에게서 나타날 수 있는 증상입니다. 이는 판단력의 저하와 연관이 있을 수 있습니다.
     
7. 잠꼬대 같은 수면 장애가 생김
   • 수면 중 이야기를 하거나 움직이는 것은 치매와 관련된 수면 장애의 일부일 수 있습니다. 이는 뇌의 수면 조절 메커니즘이 영향을 받았을 때 나타날 수 있습니다.

치매는 뇌 세포의 손상과 기능 저하로 발생하는 질병으로, 생활 습관이 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 콜레스테롤이 높은 나쁜 식습관, 고혈압의 방치, 그리고 흡연은 치매 발병의 위험을 증가시킬 수 있는 요인들입니다.

1. 콜레스테롤이 높은 나쁜 식습관
   • 콜레스테롤이 높은 식단은 심혈관 질환의 위험을 증가시키며, 이는 뇌 건강에도 부정적인 영향을 미칩니다. 특히 고콜레스테롤 식단은 동맥 경화를 촉진시켜 뇌로의 혈류를 감소시키고, 이는 뇌 세포의 손상이나 기능 저하로 이어질 수 있습니다. 건강한 식습관은 뇌의 건강을 유지하고 치매 위험을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다.
     
2. 고혈압 방치
   • 고혈압은 뇌졸중과 치매의 중요한 위험 요인 중 하나입니다. 고혈압은 뇌의 혈관에 지속적인 압력을 가하여 혈관 손상이나 뇌졸중의 위험을 높입니다. 이러한 혈관 손상은 뇌 기능의 저하로 이어질 수 있으며, 치매의 발병 확률을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 정기적인 혈압 체크와 적절한 혈압 관리는 치매 예방에 중요합니다.
     
3. 흡연
   • 흡연은 뇌 건강에 매우 해롭습니다. 담배 연기에 포함된 유해 화학 물질은 뇌의 혈관을 손상시킬 수 있으며, 이는 혈류 감소와 산소 공급 부족으로 이어져 뇌 세포의 손상을 유발할 수 있습니다. 또한, 흡연은 심혈관 질환과 뇌졸중의 위험을 증가시키는데, 이러한 조건들은 모두 치매 발병과 관련이 있습니다. 흡연을 중단하는 것은 치매를 예방하는 데 중요한 단계입니다.

치매예방에 최고 좋은 강황을 이용한 초간단 “강황라떼” 건강 음료 레시피

재료

• 강황 가루: 1 티스푼
• 물: 1/4 컵
• 무가당 아몬드 우유 (또는 다른 식물성 우유): 1 컵
• 꿀 또는 메이플 시럽: 1 티스푼
• 계피 가루: 1/4 티스푼
• 생강 가루: 소량

만드는 법

1. 작은 냄비에 물과 강황 가루를 넣고 중불에서 가열합니다. 강황이 물과 잘 섞이도록 계속 저어주세요.
2. 강황 물이 끓기 시작하면 불을 낮추고 아몬드 우유를 추가합니다. 계속 저으면서 가열합니다.
3. 음료가 따뜻해지면 꿀, 계피 가루, 생강 가루를 추가합니다. 모든 재료가 잘 섞일 때까지 저어주세요.
4. 음료가 충분히 따뜻해지면 불에서 내립니다. (끓이지 마세요)
5. 음료를 컵에 붓고, 잘 저어서 모든 재료가 잘 섞이게 한 후, 따뜻하게 즐깁니다.

더 많은 건강정보 알아보기

비밀건강노트의 당뇨 카테고리에서는 당뇨를 예방할수 있는 많은 고급 최신 정보들이 제공되고 있으니 방문하셔서,더 건강한 생활 유지 하시기를 바랍니다.